체중 감량을 하고 있으시다면 이런 질문을 제일 많이 할거 같아요 “이거 먹으면 몇 칼로리 일까?” 요즘은 인터넷에 조금만 검색을 하면 무료 음식 칼로리 계산기로 간편하게 음식의 칼로리를 알아볼 수 있는 사이트가 많아서 편리합니다.
칼로리 뿐만 아니라 당뇨병을 앓고 있어나 고혈압 등 심혈관 질환이 있으신 분이라면 당이 많이 포함되었거나 염분이 많은 음식을 피해야 하는데 이런 영양 성분의 정보 까지 함께 알려주니 너무 고마운 무료 음식 칼로리 계산기 사이트 입니다.
또한 요즘은 운동만으로 체중 감량을 하는 사람은 극히 드물며 식이요법을 병행을 하는 경우가 많아 식단 구성도 신경을 많이 쓰고 있는 추세이기 때문에 더욱 유용하게 활용이 가능합니다.
그럼 어디에서 이런 정보를 얻을 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.
커브스 무료 칼로리 계산기
커브스 라는 순환운동 프로그램을 소개하는 사이트 입니다. 서비스를 이용하라는게 아니라 오른쪽 제일 끝에 “건강 다이어리” 메뉴에 보면 칼로리 계산기 메뉴가 보입니다.
서비스 차원에서 무료로 제공을 하고 있으니 별도의 회원 가입 필요 없이 사용가능합니다.
아래 그림 처럼 궁금한 음식을 검색을 하거나 하위 메뉴에서 직접 클릭해서 확인도 가능합니다.
각종 찌개, 튀김, 젖갈, 빵, 과자 등 다양한 음식에 대한 1회 제공량에 대한 칼로리와 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨,식이섬유, 콜레스테롤 등 다양한 영양정보도 함께 제공을 하고 있습니다.
오늘 내가 얼마나 많은 칼로리를 먹었고 탄수화물을 너무 과하게 먹지 않았을까?
편리하게 계산해 볼 수 있는 무료 칼로리 계산기 사이트 입니다.
네이버 운동 칼로리 계산기
이거 먹으면 운동을 얼마나 해야될까?
체중감량을 하고 있다면 한번씩 생각해 보셨을거 같아요.
네이버 사이트에서 무료로 조회를 해볼 수 있는 서비스가 있습니다. 운동의 종류(달리기, 사이클, 수영 등)을 선택을 하고 체중을 입력하고 운동 시간을 넣으면 운동 칼로리를 확인할 수 있습니다.
아래쪽에 보면 운동 칼로리에 대한 음식의 칼로리도 함께 출력되니 참고 하면 좋습니다.
물론 운동 강도에 따라서 차이는 있지만 간단하게 확인하는 용도로 확인하면 좋을거 같아요.
다이어트신 무료 음식 칼로리 계산기
다이어트신 이라는 사이트에서 운영하는 무료 음식 칼로리 계산기 입니다.
이 사이트에서도 음식에 대한 총 제공 칼로리와 각종 영양소 구성에 대해서 확인을 할 수 있습니다.
검색할 음식 키워드를 입력을 하면 칼로리, 영양소, 칼로리를 소모하기 위한 운동도 추천을 해주고 있습니다.
“이거 먹으면 운동 얼만큼 해야 되지?” 의문을 해결할 수 있는 사이트입니다.
마치며
무료 음식 칼로리 계산기 활용하여 체중감량을 목표로 하고 있다면 반드시 알아야 하는 우리가 먹는 음식 칼로리에 대한 정보를 알아보는 방법에 대해서 알아보았습니다.
또 먹은 음식의 칼로리를 소모를 하려면 운동을 얼마나 많이 해야 하는지도 함께 알아 볼 수 있으니 참고 하셔서 건강한 몸을 얻으시길 바랍니다.
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