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아로니아 효능 먹는 방법 TOP 5 하늘이 준 선물?

킹스베리라고 불리며 주로 왕과 귀족들이 즐겨 먹었으며 세계 10대 슈퍼푸드로 선정이 되면서 많은 인기를 얻고 있는 아로니아 효능 먹는 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 베리류에는 블루베리, 크랜베리, 라즈베리, 아로니아 등이 있고 우리나라에서 나는 베리류는 딸기, 복분자,...

잣 의 효능 Top5 만병통치약이라 불릴만 하네요

불로장생 식품으로 널리 알려진 잣 의 효능 5가지를 알아보고 올바르게 먹는 방법을 알아보고 또 잘못 먹었을 경우 나타나는 부작용에 대해 자세히 알아봅니다.

콜레스테롤 수치 낮추는 음식 Top 5 먹어서 심혈관 질환 확률 낮추기

콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤이 있는데 주로 얘기하는 건 나쁜 콜레스테롤입니다. 심혈관 질환의 주요 원인인 콜레스테롤 수치 낮추는 음식 종류에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 콜레스테롤 수치 높은 이유 콜레스테롤 수치란 혈액 속에 들어있는 콜레스테롤의 양을 숫자로 표시를...

골다공증에 좋은 음식 및 영양제 구멍난 뼈 채울 수 있어요

몸이 노화가 진행되면서 뼈에 구멍이 생겨서 쉽게 잘 부러지거나 뼈가 아픈 질환을 골다공증이라고 합니다. 고령층에게 위험한 질환으로 예방하기 위해서는 골다공증에 좋은 음식 섭취와 영양제를 챙겨야 하는데 어떻게 먹는 것이 좋은지 자세히 알아보겠습니다. 골다공증이 생기는 원인과...

과민성대장증후군 간단 치료법 및 도움되는 음식과 차

배에 수시로 신호가 오는 증상 때문에 항상 근처에 화장실 위치를 확인하고 다니지는 않나요? 갑자기 찾아오는 증상으로 인해 고생하시는 분이 많으신데요 오늘은 과민성대장증후군 간단 치료법 및 도움되는 음식과 차에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 과민성대장증후군 주된 원인은 정신적인...

다이어트 효과가 있는 음식 5가지와 함께 알아보자

건강한 식습관과 운동은 다이어트를 위해 필요한 것입니다. 그러나 어떤 음식을 먹으면서 다이어트를 할지 모르는 사람들이 많습니다. 이번 글에서는 다이어트 효과가 있는 음식 5가지를 소개하겠습니다. 다이어트 효과가 있는 음식 아보카도 아보카도는 지방 함량이 높다는 이유로 다이어트에 좋지 않다고...